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2.实现心情转换的“七种工作术”
2.实现心情转换的“七种工作术” 在工作中，血清素带来的“治愈”效果 转换心情工作术（1）“外出吃午餐”，为下午补充血清素 转换心情工作术（2）边散步边思考 转换心情工作术（3）深呼吸 转换心情工作术（4）大声朗读 转换心情工作术（5）简单的运动 转换心情工作术（6）打出转换心情的“组合拳” 转换心情工作术（7）把提高血清素活力变成一种习惯 ... -
第五章 褪黑激素工作术“睡眠物质”将身心彻底修复
第五章 褪黑激素工作术“睡眠物质”将身心彻底修复 1.睡眠的质量由脑内物质决定！ “睡眠”是最强、最该优先执行的工作术 切换睡眠与清醒的“催眠激素” “睡眠”的质量，是身心健康的重要指标 第五章 褪黑激素工作术“睡眠物质”将身心彻底修复 1.睡眠的质量由脑内物质决定！ “睡眠”是最强、最该优先执行的工作术 有些人白天工作时间非常拼命，下班后... -
2.内啡肽还是一种“疗伤物质”
2.内啡肽还是一种“疗伤物质” 人在放松的状态下也会分泌内啡肽吗？ 实践“内啡肽休息术”，促使大脑释放α波 2.内啡肽还是一种“疗伤物质” 人在放松的状态下也会分泌内啡肽吗？ 读到这里，估计您对内啡肽这种脑内物质存在的理由已经大体有个了解了。 当人受伤、生病、长跑或者精神压力引起“疼痛”或“痛苦”的感觉时，内啡肽可以将其转化为“幸福感”，从而使... -
3.“快感”刺激可以让多巴胺和内啡肽同时分泌
3.“快感”刺激可以让多巴胺和内啡肽同时分泌 物理性“快感”刺激很重要 物理性快感刺激促进内啡肽分泌的“六种方法” 3.“快感”刺激可以让多巴胺和内啡肽同时分泌 物理性“快感”刺激很重要 当人面对巨大精神压力或者极其放松的时候，脑内会分泌内啡肽。另外，人在受到物理性“快感”刺激的时候，也会分泌内啡肽。 前面讲过的脑内物质中，多巴胺是在“快感”刺... -
5.“感恩”之心可以助您提升到更高的层面
5.“感恩”之心可以助您提升到更高的层面 “感恩”是最强的成功法则 接受工作时的态度，对之后的工作效率有很大影响 感谢失败能帮助您向成功加速前进 5.“感恩”之心可以助您提升到更高的层面 “感恩”是最强的成功法则 大部分的自我启发书上，都会提到“成功者都不会忘记感恩之心”或者“拥有一颗感恩的心，才是成功的最高法则”。 斋藤一人先生曾说：“拥有...