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2.促进多巴胺分泌的“七个步骤”
2.促进多巴胺分泌的“七个步骤” 第一步 设定明确的“目标” 第二步 想象自己“实现目标后的样子” 第三步 对目标进行反复确认 第四步 快乐地朝着目标努力 第五步 实现目标后，给自己充分的奖赏 第六步 一个目标达成后，立刻设定“更高的新目标” 第七步 不断重复“实现目标的过程” 2.促进多巴胺分泌的“七个步骤” 第一步 设定明确的“目标... -
心理表征有助于高效学习
心理表征有助于高效学习 一般来讲，心理表征并不只是学习某项技能的结果；它们还可以帮助我们学习。对于这一点，一些最好的证据来自音乐表演领域。一些研究人员着重研究了将最优秀的音乐家与不太优秀的音乐家区分开来的因素，结果发现，两者之间的主要差别之一是，最优秀的音乐家能创建高质量的心理表征。在练习某件新作品时，新手和中等水平的音乐家往往对这件音乐作品听起来应当是什... -
快速阅读的五个障碍
想象此书是一把钥匙，能够使你的阅读能力迅速提高，像试车一样，此书能够全面测试你的阅读技能和技巧。跟很多人一样，拥有这本书让你更加自信，因为你曾多次努力想达到快速阅读这一目标。现在，打开此书，你朝设定的目标又近了一步。 提高阅读速度对自己有何益处？ 用更少的时间读更多的书。在同样的时间内，你可以读两倍或者三倍的材料。有时候，你发现你只需要略读。 集中注意... -
遇关键词停顿
这一章会很有趣，你的眼睛和大脑会得到很多锻炼，你会尝试增加视距的多种方法。如果找到对自己最有效的方法，可以将它们训练成为阅读习惯的一部分，你会在更短的时间里阅读更多，并有更好的理解力。 当你试着扩大视距，一次阅读更多内容时，起初大脑可能有理解方面的困难。为了更好地解释这点，你可以把眼睛想象成大脑的窗户。如果你一次只看一个单词，大脑只需要解码一个单词；如果，... -
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7.5 替代产品或者服务的威胁 一个组织所担心的肯定不只是来自行业内的竞争公司向客户群体提供类似的产品或者服务，还需要注意现有行业之外的公司提供行业内所不能提供的替代产品。通过给现行公司的价格设定上限，替代产品限制了行业的潜在回报。行业竞争者总是希望替代产品或者服务的威胁越低越好。 替代产品的例子包括代替文档投递公司的电子邮件、即时信息、传真和数码传输... -
6.4.1 双亲表示法
6.4.1 双亲表示法 6.4.1 双亲表示法 我们人可能因为种种原因，没有孩子，但无论是谁都不可能是从石头里蹦出来的，孙悟空显然不能算是人，所以是人一定会有父母。树这种结构也不例外，除了根结点外，其余每个结点，它不一定有孩子，但是一定有且仅有一个双亲。 我们假设以一组连续空间存储树的结点，同时在每个结点中，附设一个指示器指示其双亲结点在数组中的位置... -
流程性知识
流程性知识 流程是为执行某个具体工作而设置的一步一步的指令。它是一系列的步骤，必须按特定顺序遵从，以达成具体成果。毫不夸张，社会组织拥有成千上万的流程，既是恪守的常规也是必学的内容。从计算机流程到处理客户问题，接电话，甚至夜间大楼上锁之类的流程，应有尽有。学习特有的流程是一个组织高效运作不可或缺的组成部分。员工学习流程越快速有效，组织运转得越多快好省，所以... -
关键点18 饮食——孩子健康的物质基础
关键点18 饮食——孩子健康的物质基础 人类从胚胎期开始直到生命止息，都离不开营养。营养是生命的物质基础。古语说：“民以食为天，病以食为先。安民之本，必资于食。安谷为昌，绝谷则危。”这世事头绪尽管繁多，而饮食则是中心一环。我国两千多年前的《黄帝内经》一书中，就已提出了食物营养的指导方针：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”五谷、五果、五畜、五菜，分... -
5.只要对生活方式稍加改变，就可以使“幸福感”爆棚
5.只要对生活方式稍加改变，就可以使“幸福感”爆棚 “运动”是刺激多巴胺分泌最为简单有效的方法 “春笋土佐煮” [1] 也能让人干劲十足？ 分泌过剩的脑内物质将给身心造成危害 脑的欲望无限大，人的可能性也无限大 5.只要对生活方式稍加改变，就可以使“幸福感”爆棚 “运动”是刺激多巴胺分泌最为简单有效的方法 前面为读者朋友们介绍了各种刺激多巴...