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第10章 4号锁链：睡眠不足
第10章 4号锁链：睡眠不足 “昼夜节律钟” 浅睡眠与深睡眠同样重要 远非记忆力变差这么简单 灵光一闪时刻 云雀、夜猫子以及最容易受伤的“伪夜猫子” 第10章 4号锁链：睡眠不足 毋庸置疑，充足的睡眠对身体健康非常重要，但是对本书读者来说，最重要的是，充足的睡眠会对智力生产力产生正面影响。对睡眠不足的研究足以让我们提高警惕：一个晚上的睡眠不足... -
附录
附录 如何在课堂使用《极简人类史》 《极简人类史》作为教学工具 使用《极简人类史》设计并讲授世界历史 在不同时空层面，如何安排讲授步骤 有助于创建课程和设计单元 有助于激发学生思考 有助于培养见习教师 结论 附录 A 如何在课堂使用《极简人类史》 对于历史教师和教育者来说，世界历史或许是最难组织、策划和讲授的课程。要想将整部世界史... -
用时态思考自身
用时态思考自身 让当下成为未来的“当下” 有一句话，每次想起它时都让我大笑不止，我把它用在本章的开头。这句话据说是著名喜剧演员格鲁乔的经典名言，一语双关：“狗之外，书是人类最好的朋友；狗之内，太黑了根本没法读。”1(10) 不过，大名鼎鼎的尤利乌斯·亨利·马克斯（Julius Henry Marx，格鲁乔的真名）说自己可从来没说过这样的话。不管怎样，这... -
第一章
第一章 时间是关键资源：机遇与困境 一个人无论做什么工作，只要是从事管理或者行政工作，就要利用很多资源。人、钱、物这三者都很重要。在任何一种特定工作中，某一种资源可能占据主导地位。但我们每个人都拥有一种共同的资源，这种资源就是时间。时间是一个严厉的工头。每个人偶尔会遇到一些问题，不仅需要把所有事情都做完，还必须在可用的时间范围内完成。对有些人来说，在某... -
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“三步走”助你实现领导者转变 本书介绍了什么是“由外而内”原则，并讲述如何实现“由外而内”的改变，无论你目前的工作是什么，本书能够帮助你进一步成为一名优秀的领导者。本书的观点同领导者转变课程的理念是一样的。领导者转变课程是我在INSEAD开设了十多年的一门课程，约有来自30多个国家的500多人参与了学习该课程。我读过他们的自我评估，并对每一位参与者进行了...