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2.分泌肾上腺素，提高身体能力！

4 2026-04-21 《精英必修课》

2.分泌肾上腺素，提高身体能力！帮选手室伏斩获金牌的“怒吼” 身陷绝境，将危机转变成良机兴奋过头，也会带来难以控制的坏影响 2.分泌肾上腺素，提高身体能力！帮选手室伏斩获金牌的“怒吼” 室伏是日本一名著名的链球运动员，比赛中他每次出场投球前，都会大吼一声，相信很多朋友在电视转播的比赛中见识过室伏的“怒吼”。不只是室伏，很多投掷项目的运动员...
14 当众演讲

4 2026-04-21 《精英必修课》

14 当众演讲把紧张变成伙伴，就能大幅提升自己的能力 14 当众演讲 Presentation 把紧张变成伙伴，就能大幅提升自己的能力很多人“不擅长当众演讲”，我想其中大部分人是因为“害怕紧张”。其实，我们大多数人都害怕紧张。有调查显示，“害怕紧张”的人，居然占到了88%的比例。但是从另一个角度看，如果能够控制住自己的紧张情绪，那么当众演...
评论

3 2026-04-13 《自由学习》

评论我只想强调斯温森博士的描述中我认为很重要的那些要素，其中大部分她已经提到过。这是一个很好的例子，它说明教师可以冒一点小风险，只要他可以承受冒险带来的失败即可。每一步冒险都可能带来新的认识和新的自信，教师可以继续开展更大、更深入的教学改革，允许学生担负责任。换句话说，在教室里提供负责任的自由并非一件“全有或全无”的事情，而是一个逐渐成长的过程，这个...
过于理想化？

3 2026-04-13 《自由学习》

过于理想化？有些读者可能会觉得本章的整个取向——教师作为真实的人与学生互动的理念——是脱离现实的空想，过于理想化。他们可能会看到，在本质上，这是在鼓励师生相互之间的关系，以及在他们与学科的关系中要有创造性，并且认为这样的目标完全不可能实现。事实上，不仅这些人这样认为，我听说，一些主流科学家以及身居要职的大学教授都声称，鼓励所有的学生具有创造性是荒谬的——...
结语

3 2026-04-13 《自由学习》

结语让我们以更加平静和严肃的方式，重述前面我充满激情和感性所论述的那些内容。我曾说过，最不幸的是我们的教育者和公众都只关注教学。这导致了与真正的教育既无关又荒谬的一大堆问题。我曾说过，如果我们关注学习的促进——学生怎样学习、为什么学习以及什么时候学习，学生从内心如何看待学习，学生的学习感受是什么——我们可能会走上一条更有利的道路。我曾说过，关于促进学习的...
54 实现目标

3 2026-04-21 《精英必修课》

54 实现目标把目标印在大脑中，并向世人大声宣布出来 54 实现目标 Achieve a Goal 把目标印在大脑中，并向世人大声宣布出来我年轻的时候，曾经每年年初都会为自己设定一个“年度目标”，可是没过多久，就把它忘到九霄云外了。您可曾有过类似的经历？设定一个目标，把目标写在笔记本上，只不过是万里长征的第一步。把目标写出来之后，还有几件...
前言

3 2026-04-27 《如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法》

10 DAYS TO FASTER READING 前言 INTRODUCTION 祝贺你！手头有这本书，你就迈出了提高阅读技能的第一步。也许自从小学毕业后，你就再也没有进行过任何提高阅读能力的培训，那么，拿着这本书，从现在开始，你就可以学习有效提高阅读能力的新知识。也许你是工作繁忙的商务人士，希望能够更快地浏览报纸和审阅文件，掌握繁杂的...
你能成为你自己

2 2026-04-13 《自由学习》

你能成为你自己让我总结一下“发现个人的真实自我”的意义所在。首先，它是一种过程，一个方向，而不是静态的成就。我估计没有一个人能完全成功地发现自己全部真实（且不断变化）的自我，但这个过程有一些基本的特点——人们会从隐藏的面具和假装背后走出来，无论这种伪装是有意识的还是无意识的。他们在向自己的内在靠近，朝着他们内在体验的觉察方向走来。他们发现这一成长非常复杂...