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第二章 体质的变化取决于个人修为（4）
第二章 体质的变化取决于个人修为（4） 食速过快：呈现气虚或痰湿体质 胃强脾虚之人食欲旺盛，吃饭时狼吞虎咽，风卷残云，吃的又快又多；但是脾脏功能相对不足，难以运化，又常见饭后腹胀胸闷、肥胖无力、大便不调（或便秘，或便难，或便烂），这叫能纳不能化，俗话叫“嘴壮脾虚”。胃强脾虚，食量大、食速快的人，进入中年后基本上都会呈现程度不同的气虚、痰湿间夹体质。而且食... -
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（5）
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（5） 气虚体质：气力不足，容易过敏 “气”令我们提劲，与生存环境之间的物质交换出入有序，营养精微向上向外布散，糟粕废物向下向外排泄。 这股气，由空气、谷气、元气组成。空气由肺吸入，谷气从脾产生，元气自肾提供。因此，气虚体质是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足，尤其是肺、脾不足造成的。肺司呼吸，主皮毛，和气息、呼吸、汗出有关... -
第二章 体质的变化取决于个人修为（3）
第二章 体质的变化取决于个人修为（3） 六、饮食习惯不当损耗体质 “安身立命，必资于食”，一日三餐，不可或缺。但是疾病也多是从口而入。食品加工、饮食结构、吃多吃少、进食方式等等，会对体质产生深刻影响，在某种程度上说体质是吃出来的也不为过。 营养过剩：促成气虚或痰湿体质 营养过剩有两种，一种是绝对的，一种是相对的。绝对的就是食物太好吃，吃了很多；相对... -
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（6）
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（6） 瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤 瘀血体质就是血脉相对不那么畅通，有点缓慢瘀滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”，因此瘀血体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病，而且疼痛较为持久、位置固定，是刺痛、憋痛，比如偏头痛、痛经、胃痛、胸痹、痹证等，而且疼痛聚集、瘀滞时间久了还会生肿瘤包块，比如全身各种良性及恶... -
第8招 健壮体格的培养方法
第8招 健壮体格的培养方法 生命在于运动，健康来自锻炼，健康是人生第一财富。体育锻炼是人生未来发展过程中最积极、最有效的因素，是人类进化的必然。运动是健身的良方。 一、体育锻炼的方法 体育锻炼方法是指根据人体发展规律，运用各种身体练习和自然力锻炼，达到锻炼目的的手段和途径。体育锻炼中一般采用的方法有：重复锻炼法、间歇锻炼法、变换锻炼法、综合锻炼法等。各...