当心你的腰围 Mind the gut 现代的办公室文化对健康一点好处都没有。早晨起床,出门上班,在椅子上坐8个小时,然后回家窝到沙发上看电视——难怪现代人都变得越来越胖。 但是,情况有可能变得更糟!如果你在家上班,却没能有意识地加强锻炼的话,你可能更加达不到每天走一万步的标准[13] 。起码在正常上班的时候,你还可以走到自己的车子边,或是走到车站去...
别再把人生耗费在通勤路上 Stop commuting your life away 让我们面对这个事实吧:没人喜欢通勤。出门上班的日子里,闹钟响得更早,你到家也更晚。时间溜走了,耐心磨没了,没准你的食欲也没了,除了塑料盒子装的快餐之外什么都懒得吃。你可能会放弃健身活动,错过哄孩子入睡的机会,累到没力气跟你的另一半深入地谈谈心……这张清单还可以列得很长...