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第一章 体质是先天禀赋加后天养成（5）
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（5） 气虚体质：气力不足，容易过敏 “气”令我们提劲，与生存环境之间的物质交换出入有序，营养精微向上向外布散，糟粕废物向下向外排泄。 这股气，由空气、谷气、元气组成。空气由肺吸入，谷气从脾产生，元气自肾提供。因此，气虚体质是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足，尤其是肺、脾不足造成的。肺司呼吸，主皮毛，和气息、呼吸、汗出有关... -
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（4）
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（4） 五、体质类型决定健康状况 体质作为一种生命现象，在正常人群中，大致分为八类。在这里我首先要说明，体质现象客观存在，多样复杂；体质分类则是人为划定，泾渭分明。将体质进行大致的分类，是为了养生有规矩、有原则、有方向，所谓“没有规矩不成方圆”，分类还可以使我们明白生命、体质存在差异性。 平和体质：机能协调，七情适度 ... -
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（2）
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（2） 二、中医自古就重视辨体识病 体质直接关系到人的生命体验、生存质量，中医很早就认识到了这一点，因此自古以来就非常重视体质。大家知道中医治病的精华是辨证施治，重视个体差异，而精华中的精华就是辨体识病、治疗和养生，也就是观察、把握病人的体质，在此基础上分析疾病、制定治则、因人养生。《黄帝内经》的《灵枢•通天》... -
第三章 调动感官就可以判断体质（3）
第三章 调动感官就可以判断体质（3） 问经带：量少为热，色浅则虚 经常性的月经量偏少、经期推后、色暗、痛经者一般多见于瘀血、气郁体质；经常性月经量多、经期提前、色鲜红则以热性体质居多；月经颜色淡红，多是血虚、气虚体质。 白带长期偏多，色白，伴有容易疲倦者，多是痰湿、气虚、阳虚体质；而带下色黄，阴痒者，多是湿热。 四、切——了解脉象的基本知识 如果对... -
第三章 调动感官就可以判断体质（2）
第三章 调动感官就可以判断体质（2） 二、闻——耳和鼻也是判断工具 听声音：轻浅则虚，亮或痰湿 声音轻浅，没有中气，是气虚；声音底气足，中气足，通常是痰湿或平和体质。 闻味道：汗臭为湿，口臭为热 经常汗味、体味特别大，是痰湿或湿热。经常有口气，提示内热、有积滞。痰湿、湿热、阴虚内热、上热下寒的人容易出现口气。 三、问——最直接的判断方式 问二便... -
第二章 体质的变化取决于个人修为（5）
第二章 体质的变化取决于个人修为（5） 身体过逸：转化为瘀血体质 过逸就是指人少活动，太安逸。晚上看电视，工作用电脑，有空闲搓麻，上楼有电梯，出门坐汽车，连走路都嫌麻烦、费劲，这是一种迷失人类自我的生活方式，促生或加重瘀血、痰湿、气郁、湿热等郁滞性体质，很危险。 神要静养，形要动养。动起来，气机畅通，消化、情绪就好，少腹胀、郁闷；代谢旺盛，内环境就清洁... -
第六章 阳虚体质养生（3）
第六章 阳虚体质养生（3） 起居养生：注意保暖，多做运动 注意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。女孩在春秋天、空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰、露股的衣服，有的女孩爱美，模仿日本、韩国时尚杂志上模特的装扮，在冬天里，上身和头用围巾、帽子、皮裘捂得严严实实，下身用超短裙配长筒靴，单单把膝盖露在外边。膝盖可是足三阴三阳经脉经过的要道，一般针灸膝关节以下的... -
第19节：预防气血淤滞，要远离恶性循环(3)
第19节：预防气血淤滞，要远离恶性循环(3) 美颜方：将莲子去皮去芯，放进加入温水的碗内，上笼蒸至软烂。将锅置于火上，放入清水500克，再放入冰糖烧滚 ，待冰糖完全熔化，端锅离火，浇在蒸熟沥干的莲子上即可。冰糖莲子软糯、香甜，具有养心安神、补脾止泻、益肾固精之功效。 【美丽呼叫转移】 为什么女性在特殊时期不宜做爱 女性的特殊生理时期包括经期、孕期、...