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第二章 体质的变化取决于个人修为（3）
第二章 体质的变化取决于个人修为（3） 六、饮食习惯不当损耗体质 “安身立命，必资于食”，一日三餐，不可或缺。但是疾病也多是从口而入。食品加工、饮食结构、吃多吃少、进食方式等等，会对体质产生深刻影响，在某种程度上说体质是吃出来的也不为过。 营养过剩：促成气虚或痰湿体质 营养过剩有两种，一种是绝对的，一种是相对的。绝对的就是食物太好吃，吃了很多；相对... -
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（5）
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（5） 气虚体质：气力不足，容易过敏 “气”令我们提劲，与生存环境之间的物质交换出入有序，营养精微向上向外布散，糟粕废物向下向外排泄。 这股气，由空气、谷气、元气组成。空气由肺吸入，谷气从脾产生，元气自肾提供。因此，气虚体质是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足，尤其是肺、脾不足造成的。肺司呼吸，主皮毛，和气息、呼吸、汗出有关... -
第二篇 灾难改变中国(7)
第二篇 灾难改变中国(7) 在以往，人们只关注明末清初的政治斗争和军事战争，在正史中，关于这段历史时期的疫病记载不但少而且相当模糊。曹树基说，他做这段研究时，看了大量地方志，而邱仲麟的研究，大量历史资料是来自明人的笔记。 如果我们仔细去对应战争的轨迹与疾病的轨迹，仍会发现许多对不上的地方。或许，疾病流行本身的规律我们还没有悟透；或许，是因为当时的记录者也... -
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（6）
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（6） 瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤 瘀血体质就是血脉相对不那么畅通，有点缓慢瘀滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”，因此瘀血体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病，而且疼痛较为持久、位置固定，是刺痛、憋痛，比如偏头痛、痛经、胃痛、胸痹、痹证等，而且疼痛聚集、瘀滞时间久了还会生肿瘤包块，比如全身各种良性及恶... -
第二章 体质的变化取决于个人修为（5）
第二章 体质的变化取决于个人修为（5） 身体过逸：转化为瘀血体质 过逸就是指人少活动，太安逸。晚上看电视，工作用电脑，有空闲搓麻，上楼有电梯，出门坐汽车，连走路都嫌麻烦、费劲，这是一种迷失人类自我的生活方式，促生或加重瘀血、痰湿、气郁、湿热等郁滞性体质，很危险。 神要静养，形要动养。动起来，气机畅通，消化、情绪就好，少腹胀、郁闷；代谢旺盛，内环境就清洁... -
第三章 调动感官就可以判断体质（1）
第三章 调动感官就可以判断体质（1） 重点提示 “有诸内必形诸外”。一个人有什么样的内在，就会通过各种途径向外散发信息。我们可以通过“望、闻、问、切”去感知、判断。 怎么判断体质呢？只要感官系统正常就可以判断。中医判断体质、诊断疾病的基本原理，就是“有诸内必形诸外”。一个人有什么样的内在，就会通过各种途径向外散发信息。如果有健康的脏腑气血，必然就会有... -
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（4）
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（4） 五、体质类型决定健康状况 体质作为一种生命现象，在正常人群中，大致分为八类。在这里我首先要说明，体质现象客观存在，多样复杂；体质分类则是人为划定，泾渭分明。将体质进行大致的分类，是为了养生有规矩、有原则、有方向，所谓“没有规矩不成方圆”，分类还可以使我们明白生命、体质存在差异性。 平和体质：机能协调，七情适度 ... -
第六章 阳虚体质养生（2）
第六章 阳虚体质养生（2） 四、阳虚体质养生原则：不伤不损阳气 阳虚体质的养生原则是什么呢？不伤阳气，温化水湿，畅通气血。当阳虚体质没有出现明显偏颇时，做到不伤不损阳气就是了。 饮食养生：忌食生冷，多吃温热 第一，少吃或不吃生冷、冰冻之品。 寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大。饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁，新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、柚子... -
第七篇 1950年代(10)
第七篇 1950年代(10) 1960年夏季，一些地区总结上一年搞“小秋收”的经验，组织群众到荒野去采摘成熟的野生植物。中央对这一“小夏收”活动非常赞许，《人民日报》及时地发表了社论《让更多野生植物参加社会主义建设》（1960年8月10日）对已经在黑龙江等地取得初步成果的“小夏收”予以推广，并要求各地同时为“小秋收”做准备。 为了配合“小夏收”、“小秋收... -
目录（4）
目录（4） 第四篇内养＋外修，爱自己才会成为好命女 第十三季 记住了，养血安内才能打造芬芳容颜 如果你不是娇艳的水仙，就做山谷中的幽兰/141 滋阴，炼成柔美人的秘籍就在我们手里/143 不养心，很快会红消香断、玉殒花折/145 汤水一生，美丽一生/147 养好肝脏，愉悦你我他/149 长在肥沃土地上的花草才水灵/151 美丽的根本——养...