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第14章

0 2026-05-08 《反脆弱》

第14章压力在哪里？为了学习而学习晚餐的最佳搭档绿色木材谬误胖子托尼是怎么致富（以及变胖）的混为一谈普罗米修斯和埃庇米修斯表14–1 目的论和可选择性之间的区别第14章当两件事不是“同一回事”时绿色木材就像另一个“蓝色”——我们在哪里寻找发现的箭头——将伊拉克置于巴基斯坦中——普罗米修斯永不回头我的这些文字...

第19章

0 2026-05-08 《反脆弱》

第19章如何识别谁将破产正面模型与负面模型的误差如何失去了祖母图19–1 超级脆弱性。健康作为温度的函数所呈现的曲线是向内弯曲的。零摄氏度和60摄氏度的结合对你祖母健康状况的影响比始终维持在21摄氏度要糟糕得多。事实上，平均温度为21摄氏度的几乎任何温度组合都比始终维持在21摄氏度要糟糕。该图显示了凹性效应或者负凸性效应，即曲线向内弯曲 ...

第24章

0 2026-05-08 《反脆弱》

第24章富有但不独立专业人士和集体道德与法律拿诡辩当作可选择性表24–1 职业与行动比较大数据与研究者的选择权图24–1 大数据的悲剧。变量越多，“老练”的研究员手中的显著相关性越多。虚假相关性的增长比信息增长得更快，数据因而呈现出非线性（凸性）集体的专制第24章给职业戴上伦理光环奴隶们是如何夺权的——清除懦...

高能小憩的科学道理

0 2026-05-08 《幸福的科学》

高能小憩的科学道理图7 我们进入睡眠时脑电波的波动情况高能小憩的科学道理让我们先从全天的角度来考虑一下。一些科学家发现，在错误的时间小睡反而会适得其反，弊大于利。我们再来回忆一下上文提到的一天中人的体温变化。请记住，体温同样和我们身体的机敏程度密切相关。从图6中我们可以看出，人体在经历了上午的相对高温和活跃之后，在下午3点左右会进入一个相对低活...

学会与自己和解

0 2026-05-08 《幸福的科学》

学会与自己和解学会与自己和解冥想练习固然十分有益，但人们总是怀疑自己做得是否正确。为了缓解这种担忧，金尼总会在课程开始时引用该领域的大师乔恩·卡巴特—津恩对于正念的定义：“有意识地、不带任何评判地专注于当下。”这听上去十分容易，但正如之前的研究所显示的那样，我们的意识在多数时候都不是停留在当下的。哪怕我们专注于当下，也很难做到不加评判。人们对自己的...

人人有份的奖赏

0 2026-05-08 《幸福的科学》

人人有份的奖赏人人有份的奖赏那天所有坐在校车上的年轻人，包括我自己在内，都是在自尊运动的影响下长大的。这是一项在20世纪80年代受政府认可和鼓励的文化运动，最初旨在倡导让孩子更加自信。政治家和教育家都认为，那些青少年的不良社会问题，包括早孕、吸毒和犯罪等，都是因错误的教养方式而起，若孩子能从小被播种下信念，让他们相信自己是非常棒的，那么他们在长大...

第7章

0 2026-05-08 《幸福的科学》

第7章图8 马克·扎克伯格的一条Facebook状态第7章意志力 2016年1月25日，在女儿马克斯出生后，马克·扎克伯格休了两个月陪产假后回到Facebook重新投入工作。回来的第一天，已经有许多问题在等着他处理：哪些项目需要重点关注，哪些员工在等待亲自面谈，他该几点下班回家照顾家人等。毫无疑问，这些事情都需要人花费时间和精力做出决定...

环境的影响

0 2026-05-08 《幸福的科学》

环境的影响环境的影响第二种减少意志力损耗的方法就是：为完成任务选择合适的环境。一项研究发现，大学生尽量减少环境干扰后，他们能最有效地完成他们的学习目标。这包括关掉手机（或者把它放到别的房间）、使用一些软件来屏蔽社交网站，或选择去图书馆或其他有益于学习的环境。这些简单的改变可以减少学习过程中的诱惑，减少精力损耗和被干扰的情况出现。凯思琳·李·吉...

第8章

0 2026-05-08 《幸福的科学》

第8章第8章时间的悖论在我的积极心理学课堂上，每年4月的第一周，我都会对即将毕业的高年级学生做一件残忍的事。我会在课堂上放出4月和5月的日历，提醒他们距离毕业只剩下6周的时间，这意味着他们的大学生活即将结束。每当讲到这里时，我都不得不面对坐在下面的学生那一个个忧伤的眼神，遗憾的叹息。甚至有一年我话音刚落，就听到教室后排一位女生大声说：“我...

不对称的情绪

0 2026-05-08 《幸福的科学》

不对称的情绪不对称的情绪请你先找出纸笔，做一件事：写下所有你能够想到的形容情绪的词。越多越好。在你写完以后，请数一数，这当中有多少是表现积极情绪的，多少是表现消极情绪的。十有八九，表现消极情绪的词会多于表现积极情绪的词。在我的课堂上，这个活动已经做过很多年，结果从未变过。对绝大多数人来说，描述消极情绪比描述积极情绪要容易得多。这一结果在全世界范...