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  • 将目标分解

    8 2026-05-08 《幸福的科学》
    将目标分解 图11 一种阶段性阅读激励法 将目标分解 我的一位学生在大学一年级时一直被拖延症困扰。要面对的工作量如此之大,因此他直接崩溃了。“需要做的事情太多了,千头万绪,我根本不知该从哪里下手,就干脆什么都不做了。长此以往,我熬夜越来越多,成绩却越来越差,压力越来越大。”他知道这样下去并不是办法。 压力无处不在。你根本不需要这本书来告诉你,大学生...
  • 前言 无聊的例子

    8 2026-05-13 《放空》
    前言 无聊的例子 [2] 项目/" level="3">/初始的“放空:无聊为什么能解锁创意与效率” [2] 项目/ /我们如何达到目的?/ /如何使用本书/ 前言 无聊的例子 2007年6月,我儿子出生,相隔三周,iPhone(苹果手机)问世。我并不是一个潮流电子产品发烧友,所以并没急着去买,而且我有太多急迫的事情要做。我的新生宝宝娇弱多...
  • 第十六章

    第十六章 第十六章 结尾:回到地球 我醒来的时候是在山坡上。郊区的路灯暗淡了夜空中闪耀的星星。钟声敲响,一声回响之后,又是十一次的回声。我找到了我们的窗户,一阵喜悦,一阵狂喜,就像一波海浪,席卷而来,把我淹没。接着就是平静。 地球上的事务,渺小却又激烈!超宇宙的现实,猛烈喷发的创造之泉,溅出的水花——无数的世界,在瞬间就都不见了。消逝了,转换成了...
  • 第二部分行动力

    第二部分行动力 采取行动没有什么了不起,可正确的行动却不常见。它需要长期而专业的训练。真正能够反转障碍的行动是目标明确的行动。每件事情都应该是为整体服务,有步骤、循序渐进的。不屈不挠再加上灵活应变,我们就能够采取最有利于自己的行动。行动需要勇气,而非蛮力——运用你的创造力,而不是冲动。我们的举动和决定就是对自己最好的证明:我们的行动必须是审慎的、有魄力的、...
  • 寻找快乐,即刻见效

    6 2026-05-08 《幸福的科学》
    寻找快乐,即刻见效 寻找快乐,即刻见效 这项针对修女的研究结果告诉我们,试着在日常生活中寻找快乐是一件可持续的事情,并且会影响人的一生,包括寿命长短。不仅如此,即使在短期内,幸福感的提升也能让我们受益。 在我的青年心理学课上,每周我都会请学生报告自己在上一周发生的最糟糕的事情。这些答案可谓五花八门,包罗万象,比如思乡之情、分手的伤痛,还有食堂里的冻酸...
  • 大脑的夜班工作

    6 2026-05-08 《幸福的科学》
    大脑的夜班工作 大脑的夜班工作 在我们的大脑内部,有一个形状像海马一样的结构——我们称为海马体,它的功能正是负责创造和存储记忆。当我们在读书、学习或是第一次与某人见面时,海马体能够帮助我们去掉冗余,存储关键信息,并在下次需要时将其提取出来,例如记住书中的内容,完成学习测验或者在下次见面时想起这个人的名字。海马体完成这一系列工作的最佳时间就是人处在睡眠中...
  • 第二章

    6 2026-05-13 《对弈》
    第二章 第二章 菜鸟捅出惊天大案 古式的琉璃屏风,泼墨的山水画,金碧辉煌的色调,铺着雪白餐布的桌子,纯银的筷架和镶金边的口杯,当帅朗很优雅地把菜单递给服务员时,旁边的方卉婷忍不住有点心虚,这一餐恐怕得吃掉她一个月工资了,好在带着信用卡,点完菜的帅朗依次问了一遍,回头俯身很亲密的样子问方卉婷还喜欢什么,方卉婷此时哪有心思,手在餐布下狠狠地掐了帅朗一把...
  • 目标导向

    目标导向 在设计游戏成就时必须考虑玩家的目标导向,因为通过设定自身目标玩家书写不同的游戏经历。有两类目标导向,普遍称作战绩导向和功力导向。偏爱战绩导向的玩家注重其他人如何评价自己的能力。功力导向的玩家更在意提升自身的精神造诣。 游戏倾向于促使玩家采用战绩导向,因为他们不断强调时间和积分这样的直接目标。不幸的是倾向于这种导向类型的玩家不愿承担游戏风险,在探...
  • 4.5 从笔记中归纳企划书

    4.5 从笔记中归纳企划书 把想到的想法从一端开始,随心所欲地写下来 像摆扑克牌一样将笔记纸摆开 有了新的想法就继续补充并整理 保持整体的平衡 一边看笔记,一边用 PPT 写好 用几天时间完成企划书,修改细节提高水平 4.5 从笔记中归纳企划书 制作企划书是一件很麻烦的事情。又想写这个,想写那个,想要写在企划书里的东西一会浮现出来,一会又消...
  • 致谢

    5 2026-05-13 《放空》
    致谢 致谢 感谢一群有趣的人帮助我完成这本关于无聊的书。 我的编辑,迈克尔·弗拉米尼(Michael Flamini),在杰西卡·劳伦斯(Jessica Lawrence)的引荐下,我们一见如故。非常感激你和整个圣马丁团队给予的热情支持。 SK公司的斯图尔特·克里切夫斯基(Stuart Krichevsky)和罗斯·哈里斯(Ross Harris)...