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第六章 春暖花开，让容颜在明媚的阳光里怒放（1）
第六章 春暖花开，让容颜在明媚的阳光里怒放（1） 让味蕾和春天一起苏醒 春天是四时之首，万象更新之始，肌肤也处于新陈代谢的旺盛期，这个季节，正是给肌肤补充营养的好时候。因此，李时珍主张春季进补养颜应“省酸增甘，以养脾气”，即少吃酸味食物，多吃甘味的食物以滋养肝脾，这样对养颜保健大有裨益。 春天与美丽永远是如影相随的。春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的... -
第二章 体质的变化取决于个人修为（4）
第二章 体质的变化取决于个人修为（4） 食速过快：呈现气虚或痰湿体质 胃强脾虚之人食欲旺盛，吃饭时狼吞虎咽，风卷残云，吃的又快又多；但是脾脏功能相对不足，难以运化，又常见饭后腹胀胸闷、肥胖无力、大便不调（或便秘，或便难，或便烂），这叫能纳不能化，俗话叫“嘴壮脾虚”。胃强脾虚，食量大、食速快的人，进入中年后基本上都会呈现程度不同的气虚、痰湿间夹体质。而且食... -
第五章 别忘了"窈窕淑女" 君子好求(7)
第五章 别忘了"窈窕淑女" 君子好求(7) 颈部－－最危险的年龄泄密者 好莱坞顶级影星奥黛丽·赫本喜欢把檀香精油、天竺葵精油6～8滴，滴于10毫升甜杏仁油中，在秋冬干燥的季节，每天或隔天按摩颈部，以保持颈部滋润和弹性，减少褶皱。女人应该向她学习，把颈部保养提上美容日程。 颈部支撑着整个头部的重量，又经常暴露在外，是最需要保养的部位，但是很多女性却疏于对... -
第三章 调动感官就可以判断体质（1）
第三章 调动感官就可以判断体质（1） 重点提示 “有诸内必形诸外”。一个人有什么样的内在，就会通过各种途径向外散发信息。我们可以通过“望、闻、问、切”去感知、判断。 怎么判断体质呢？只要感官系统正常就可以判断。中医判断体质、诊断疾病的基本原理，就是“有诸内必形诸外”。一个人有什么样的内在，就会通过各种途径向外散发信息。如果有健康的脏腑气血，必然就会有... -
第三章 刷新颜面，美丽从这里起飞（6）
第三章 刷新颜面，美丽从这里起飞（6） 皓齿微露，冷香上枝头——牙齿的保养法 《本草纲目》中说：甘蔗性平，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止咳消痰、除烦解酒的功效，可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭、肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。而且甘蔗还是口腔的“清洁工”，反复咀嚼可以把残留在口腔以及牙缝中的污垢清除，同时咀嚼甘蔗还可以锻炼牙齿、口腔及面部肌肉，起到美容的作用... -
第四章 手舞足蹈，粉拳秀腿闯天下(4)
第四章 手舞足蹈，粉拳秀腿闯天下(4) 古人都称女子的胳膊为“玉臂”，只这一个词，所有的美感就出来了，也可以看出胳膊对于美丽的重要性。 保养手臂，首先应每天坚持保持其清洁。清洁时，可用香皂、沐浴露等清洁剂；如果很粗糙，可用燕麦和水的混合浆液来按摩、涂擦。在《本草纲目》里，燕麦也叫雀友、野麦子，含有大量的蛋白质，对护肤养颜功不可没。小臂的皮肤由于长期压在桌... -
第四章 手舞足蹈，粉拳秀腿闯天下(5)
第四章 手舞足蹈，粉拳秀腿闯天下(5) 《本草纲目》中有“米白贵如油”的记载，这里的“米白”就是大米粥汁。熬粥后上面浮着的那一层“粥油”营养价值非常高，千万不可扔掉。撇去粥油，下面的米粥汁可以与蛋黄一起制成面膜。中医认为，蛋黄具有清热润肤、消炎止痛、收敛生肌和保护疮面的作用。米粥蛋黄嫩肤面膜适用于身体的各个部位，制作方法如下： 取米粥适量，加少许蜂蜜，调... -
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（6）
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（6） 瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤 瘀血体质就是血脉相对不那么畅通，有点缓慢瘀滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”，因此瘀血体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病，而且疼痛较为持久、位置固定，是刺痛、憋痛，比如偏头痛、痛经、胃痛、胸痹、痹证等，而且疼痛聚集、瘀滞时间久了还会生肿瘤包块，比如全身各种良性及恶... -
第五章 别忘了"窈窕淑女" 君子好求（4）
第五章 别忘了"窈窕淑女" 君子好求（4） 如果说爱情是女人最关心的问题，那居第二的可能就属减肥了。不管是已经瘦骨嶙峋的，还是真的需要减肥的，女人常把减肥挂在嘴边。说起减肥，节食恐怕是女人们最常用的方法。长时间坚持节食，确实会让体重减轻，而一旦恢复正常的饮食习惯，就会立刻反弹。此外，长期节食使气血化生无源，会使人面容憔悴苍白，肤色萎黄少光泽，肌肉松弛，毛发... -
第五章 别忘了"窈窕淑女" 君子好求(5)
第五章 别忘了"窈窕淑女" 君子好求(5) 窈窕曲线，排毒中求 《本草纲目》中记载了大量具有减肥功效的食物，比如黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效；木耳有排毒解毒、清胃涤肠等功效；苦瓜有除邪热、解劳乏、清心明目、排毒养颜的功效；绿豆有清热、解毒、去火的功效，而且绿豆也是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。因此，想要减肥的女性不用节食，靠吃就可以轻...