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识别你为人父母的积极行为
识别你为人父母的积极行为 为了帮助你停止自我责备和获得控制感，让我们开始积极的行为。读一读下面列出的清单，检验一下作为父母你在这些方面表现得如何。 （ ）微笑 （ ）握手 （ ）眨眼 （ ）参加学校会议 （ ）拍拍孩子 （ ）给予表扬 （ ）站得很近 （ ）给予赞美 （ ... -
跳出“低水平勤奋陷阱”
跳出“低水平勤奋陷阱” 要学习临界知识，就要从具体的知识输入开始。读书，自然是最基本而又重要的方式。可是为什么我们很多人读了很多书，也没有发现和掌握临界知识呢？在我看来，一个很可能的原因是：我们的读书方法有问题。 “低水平勤奋陷阱”：摘记更多的知识 过去，我也读过不少书，可是这些书现在再拿出来看的时候，我发现基本是白读了。今天能从书中看到的价值，过去看... -
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刻意练习：如何从新手到大师 PEAK:Secrets from the New Science of Expertise （美）安德斯·艾利克森（Anders Ericsson） （美）罗伯特·普尔（Robert Pool） 著 王正林 译 ISBN：978-7-111-55128-7 本书纸版由机械工业出版社于2016年出版，电子版由华章分社（北... -
{致读者}
{致读者} 无论是学习小的生活技能，如打球、开车、弹琴、烹饪， 还是提升关键的工作能力，如写作、销售、编程、设计， 都离不开大量的练习。 但是，我们通常对练习有很多误解—— 练习就是不断重复吗？ 不是。 不断重复只是“天真的练习”，无法带来进步。 “正确的练习”需要好导师、有目标、有反馈…… 我现在已经成年了，练习什么都已经晚了吧？ 不是... -
第2章 大脑的适应能力
第2章 大脑的适应能力 如果你是一名健身爱好者，或者只是想增加一些体重，使自己的肌肉增多一些，那么，你挑战自己的肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、胸大肌、三角肌、背阔肌、斜方肌、腹肌、臀大肌、小腿肌肉以及腘绳肌，等等，就很容易追踪观察你的健身效果。你可以采用录像的测量方法，或者简单地每天照一照镜子，感受一下你的进步。如果你采用跑步、骑车或游泳等方法来增强耐力，... -
潜能可以被构筑
潜能可以被构筑 一旦我们以这种方式理解了大脑和身体的适应能力，便开始以完全不同的视角来思考人类的潜力，而且，这将我们引向了一种完全不同的学习路径。 想想这个：大多数人在生活中从来没有受到特别的身体挑战。他们坐在办公桌前，或者即使需要四处走动，也不用走动很多。他们不会奔跑和跳跃，不会去举重物或者长距离投掷物体，而且不会进行大量的平衡和协调的运动。因此，他们... -
刻意练习是什么
刻意练习是什么 在最发达的行业或领域，也就是那些受益于数十年甚至数百年稳定进步的行业或领域，每一代人都将他们从上一代人那里学到的经验和技能传承下去，他们的训练方法令人惊讶地一致。不论你观察哪些行业或领域，音乐表演也好，芭蕾舞蹈也罢，或者是类似于花样滑冰或体操等体育项目，你都会发现，练习遵循着非常相似的一系列原则。从那些针对在柏林学习小提琴演奏的学生的研究中... -
第5章 在工作中运用刻意练习原则
第5章 在工作中运用刻意练习原则 1968年时，越南战争的交战双方激战正酣。来自美国海军和空军的战斗机飞行员经常与接受过苏联培训、驾驶着俄制米格战斗机的北越飞行员交战，而美国飞行员的战绩并不好。在之前的三年，海军和空军的飞行员在空战中一直有2/3的胜率：每损失一架战机，便能击落北越两架战机。但在1968年的前5个月里，海军飞行员的胜率降到了50%：这段时间... -
第8章 怎样解释天生才华
第8章 怎样解释天生才华 每次我撰写关于刻意练习及专业特长的文章，或者就这些话题举行演说时，读者或观众总会问我，“那么，怎么来解释天生的才华呢？” 我在自己的文章及演讲中，总是传递着同一些基本的信息：杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。有效的练习也许有许多类型，但最有效的只有刻意练习。...