Y 我能行!Yes I Can——提高自我胜任感 “我能行”指的是自我胜任感[1] ,或是相信自己有能力完成目标的信念。不难想象,那些认为成功势在必得的人很容易全情投入,并能坚持得更持久,即使面对失败也绝不放弃,直到取得最终的胜利。等到回头再看的时候,他们实现的成就也要多于那些能力相近却患得患失的人。 那么我们如何说服自己去选择做某件事情呢?考虑的因素之...
B 归属感Belonging——消除焦虑,融入集体 归属感是一种在团体中被接纳、被重视、被包容的感觉。对于学习而言,归属感可以让人全身心投入、不受负面情绪干扰,从而提升学习效果。 下面这个场景在校园生活中并不少见:班里一名学生上课时开始神游八方。他坐在最后一排,整个身子瘫在椅子上,表现出一副生无可恋的样子……是感觉讲的东西太无聊了?还是因为完全不知所云,...