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第六章 阳虚体质养生（1）
第六章 阳虚体质养生（1） 重点提示 明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么灿烂，真阳不那么温暖。总之一句话：火力不够。这种体质的人要注意不伤阳气，温化水湿，畅通气血。 一、阳虚体质主要表现为畏寒怕冷 阳虚体质的人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝，而很多年轻女性也常见手... -
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目录 Content 第一章 体质是先天禀赋加后天养成（1） 第一章 体质是先天禀赋加后天养成（2） 第一章 体质是先天禀赋加后天养成（2） 第一章 体质是先天禀赋加后天养成（4） 第一章 体质是先天禀赋加后天养成（5） 第一章 体质是先天禀赋加后天养成（6） 第二章 体质的变化取决于个人修为（1） 第二章 体质的变化取决于... -
第7节：做好关键时刻的"面子"工程(2)
第7节：做好关键时刻的"面子"工程(2) 第一章 气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩 气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的美丽和健康。气为血帅，血为气母，气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血失，则肤色暗淡、眼圈发黑、花容失色。 女人"问题"，多是"三虚"在搞鬼 ★女性生活百态 以前皮肤细腻、面色红润有光泽，略施粉黛便楚楚动... -
第16节：女性生活百态(6)
第16节：女性生活百态(6) 【美丽呼叫转移】 下面给姐妹们介绍几种补气小良方。 山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。 香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲... -
第三章 刷新颜面，美丽从这里起飞（5）
第三章 刷新颜面，美丽从这里起飞（5） 怎么给耳朵美容呢？其实很简单，平时洗脸时要照顾到耳朵，做面膜时给耳朵也留点，涂护肤品时也擦擦耳朵，等等。另外，《本草纲目》记载，山药久服可使人耳聪目明，可益肾健脾胃，润皮毛。所以，爱美的女人可以把苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。当然，你也可以将山药粉与蜂蜜、水一起搅拌均匀后，涂在脸上做... -
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（2）
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（2） 二、中医自古就重视辨体识病 体质直接关系到人的生命体验、生存质量，中医很早就认识到了这一点，因此自古以来就非常重视体质。大家知道中医治病的精华是辨证施治，重视个体差异，而精华中的精华就是辨体识病、治疗和养生，也就是观察、把握病人的体质，在此基础上分析疾病、制定治则、因人养生。《黄帝内经》的《灵枢•通天》... -
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（4）
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（4） 五、体质类型决定健康状况 体质作为一种生命现象，在正常人群中，大致分为八类。在这里我首先要说明，体质现象客观存在，多样复杂；体质分类则是人为划定，泾渭分明。将体质进行大致的分类，是为了养生有规矩、有原则、有方向，所谓“没有规矩不成方圆”，分类还可以使我们明白生命、体质存在差异性。 平和体质：机能协调，七情适度 ... -
第五章 平和体质养生（3）
第五章 平和体质养生（3） 妇女产后：坐月子有学问 妇女怀孕期间，身体内环境、脏腑功能会进行一次大的调整，气血相对旺盛以养育后代，对于虚性体质是一个较好的调整时机。 生产过程中产妇紧张、用力、失血，体力消耗大，气血不足，百节空虚，腠理疏松。“产前一盆火，产后一盆水”，产前产后，冰火两重天。 素体血虚、气虚、阳虚、瘀血的女性最应该注意产后月子调养，其体... -
第六章 阳虚体质养生（2）
第六章 阳虚体质养生（2） 四、阳虚体质养生原则：不伤不损阳气 阳虚体质的养生原则是什么呢？不伤阳气，温化水湿，畅通气血。当阳虚体质没有出现明显偏颇时，做到不伤不损阳气就是了。 饮食养生：忌食生冷，多吃温热 第一，少吃或不吃生冷、冰冻之品。 寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大。饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁，新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、柚子... -
第六章 阳虚体质养生（3）
第六章 阳虚体质养生（3） 起居养生：注意保暖，多做运动 注意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。女孩在春秋天、空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰、露股的衣服，有的女孩爱美，模仿日本、韩国时尚杂志上模特的装扮，在冬天里，上身和头用围巾、帽子、皮裘捂得严严实实，下身用超短裙配长筒靴，单单把膝盖露在外边。膝盖可是足三阴三阳经脉经过的要道，一般针灸膝关节以下的...