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第一章 体质是先天禀赋加后天养成（3）
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（2） 三、体质包括形神两个方面 关于体质说了这么多，举了这么多例子，我们现在就给体质下一个目前为中医界普遍认可的定义。 所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。主要是说明生命活动的差异性或者特殊性。 体质由四个方面组... -
第二章 体质的变化取决于个人修为（1）
第二章 体质的变化取决于个人修为（1） 前面八种体质里面，除了平和体质，其他七种体质就像在风平浪静时尚可平稳前进，但是稍有一点风浪就摇晃颠簸、偏离航向的航船一样，很容易因为各种原因引起明显的体质偏颇，而表现为亚健康状态。如果还不能引起你的高度重视，接下来就会罹患现代医学能够明确诊断的疾病。 事实上，亚健康和疾病是一回事，只是程度不同，都是生命出现了不和谐... -
第四章 养生是为了提高生命质量（2）
第四章 养生是为了提高生命质量（2） 二、养生有四大原则 养心修德 心主神，神在中医分为广义之神和狭义之神。 广义之神就是反映于外的整体生命现象，比如气机的升降出入，还有吃喝拉撒、呼吸心跳、思维情绪、体态动作综合起来表现于外，一看就是一个大活人。 狭义之神是指精神、思维、意识、情感、性格等。“心主神”，包括广义和狭义之神，但主要是指狭义之神。 ... -
第20节：预防气血淤滞，要远离恶性循环(4)
第20节：预防气血淤滞，要远离恶性循环(4) 其实唾液是津液的一种。津液是体内各种正常水液的总称，包括各组织器官的内在体液和分泌物，如胃液、肠液、唾液、关节液等，习惯上也包括代谢产物中的尿、汗、泪等。津液以水分为主体，其中含有大量的营养物质，是构成和维持人体生命活动的主要物质之一。 各种津液因性质、分布和功能不同，又分为津和液两类。存在于气血之中，散布于... -
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目录 Content 第一章 体质是先天禀赋加后天养成（1） 第一章 体质是先天禀赋加后天养成（2） 第一章 体质是先天禀赋加后天养成（2） 第一章 体质是先天禀赋加后天养成（4） 第一章 体质是先天禀赋加后天养成（5） 第一章 体质是先天禀赋加后天养成（6） 第二章 体质的变化取决于个人修为（1） 第二章 体质的变化取决于... -
第六章 阳虚体质养生（3）
第六章 阳虚体质养生（3） 起居养生：注意保暖，多做运动 注意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。女孩在春秋天、空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰、露股的衣服，有的女孩爱美，模仿日本、韩国时尚杂志上模特的装扮，在冬天里，上身和头用围巾、帽子、皮裘捂得严严实实，下身用超短裙配长筒靴，单单把膝盖露在外边。膝盖可是足三阴三阳经脉经过的要道，一般针灸膝关节以下的... -
第四章 手舞足蹈，粉拳秀腿闯天下(1)
第四章 手舞足蹈，粉拳秀腿闯天下(1) 让双手如玉之润，似绸之柔 《本草纲目》中记载，羊乳可益五脏、补劳损、养心肺、利皮肤，牛奶有“返老还童”的功效，等等。保养双手可以使用奶，或者淘米水、橄榄油等，长期坚持，你就会发现双手嫩滑无比。 手是女人的第二张脸，拥有一双美丽的手，对女性来说是相当重要的。尤其是初次见面与人握手时，如果自己的双手非常漂亮，不但可以... -
第五章 别忘了"窈窕淑女" 君子好求(8)
第五章 别忘了"窈窕淑女" 君子好求(8) 明星们一向是服饰潮流的先行者，章子怡、范冰冰、莫文蔚等明星的露背装风情万种，让很多女孩羡慕不已。而作为一种潮流，露背装也悄悄蔓延开来，大胆的你也可以尝试这样的性感装扮！ 不过，穿露背装的明星，哪个不是背部肌肤光滑如丝绸般细腻，想穿露背装的你是否也有完美的背部呢？若没有，就跟我来吧！ 背部的美容有两个关键：去斑... -
第六章 阳虚体质养生（1）
第六章 阳虚体质养生（1） 重点提示 明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么灿烂，真阳不那么温暖。总之一句话：火力不够。这种体质的人要注意不伤阳气，温化水湿，畅通气血。 一、阳虚体质主要表现为畏寒怕冷 阳虚体质的人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝，而很多年轻女性也常见手... -
第五章 平和体质养生（2）
第五章 平和体质养生（2） 三、平和体质养生原则：不伤不扰，顺其自然 平和体质的人最重要的养生原则就是“不伤不扰，顺其自然”。 平和体质的人，虽然不一定强壮，但身体状况都不错，不要乱进补。现在很多人盲目进补，经常有病人问我，家里有亲戚朋友送的高丽参、冬虫夏草，很贵重，不吃太浪费，怎么吃呢？要知道高丽参、冬虫夏草不是粮食，是药，是药就有三分毒，人参用得不...