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移除书签第4章 吃喝拉撒睡不用“精细化管理”
01 哺乳时间应尽量延长
母亲温暖的怀抱和乳汁，能给柔弱的婴孩提供极度渴望的安全感和幸福感。
尹老师，您好：
我是两个孩子的妈妈，我有一些关于哺乳这件事的经验和感受想和您分享。
对于哺乳，现在很多人的观念都是早点断了好。主要是好多宣传和好多书都说要早点断，好像孩子吃到1岁半或2岁就是过错似的。有的甚至建议3个月后就断奶，说那时母乳就没营养了。不知为什么，现在好多婆婆或者女方妈妈也总是催促早点给宝宝断奶。而很多年轻妈妈休完产假就得上班，若不断奶，还要在工作间隙里辛苦地存奶，或午休时忙着跑回家喂奶之类的。
但我想说哺乳的好处非常多，妈妈们应该尽量延长宝宝的哺乳时间，不仅仅是奶水的营养价值最好，更重要的是母子情感的交流，这是一个珍贵的机会，应该把握住。母乳是每一个宝宝自己带来的口粮，这样的口粮一生只有一次，哺乳的过程是不可逆的，只要断了，基本上再也不会有第二次机会喝到母乳了。
我现在有两个宝宝，生第一个宝宝的时候母乳特别好，比第二个好很多。大宝出生后，自己没有哺乳经验，虽然我是一名全职妈妈，完全有条件哺乳更长时间，但在孩子还不满一周岁时，周围有好多声音劝我早点断奶。当然她们都是好意，当时自己没有主见，所以大宝11个月时，我就开始给他断奶了。当时正值夏末初秋，老人口中不停地念叨说最适合断奶的季节就是春天和秋天了。我其实很反感一些民间育儿说法，根本就没有什么科学依据，却被大家经常用来当教材。但在断奶这件事上，我却没有坚持自己的感觉，糊里糊涂地生硬给孩子断了奶。
当时奶水真是好，一方面是我的奶胀得特别痛苦，夜里睡觉都要垫厚毛巾，半夜起来经常湿一大片，什么都不能做，大概过了一周，才基本回奶了，不太胀了。另一方面是孩子特别痛苦，第一天晚上我特意让他吃饱晚饭，玩到比平时大概晚一个小时才睡，他吃不到奶，哭闹了一会儿，最后实在困了，就睡着了。半夜醒来也是哭，我抱着他满屋子走来走去地哄，这样过了三天他才不找奶吃了。在我奶水还那么好的时候就给大宝断奶，他还那么小，就不能吃妈妈的乳汁……后来，这事我一想起来就后悔，心里就会觉得特别疼痛。
二宝现在马上2岁了，虽然像前面一样，也是有很多规劝早点断奶的声音，但是这次我有主见了，坚持住了。虽然第二胎的母乳并没有第一胎好，我还是对母乳哺喂充满信心，一直坚持着，奶水分泌一直正常。喂二宝时我常想，如果在大宝那里我坚持不断奶，那么生二宝后奶水一定比现在更好，可惜当时没有经验。
最近我的胃疼比较严重，吃了胃药，怕药物影响孩子，才决定给二宝断奶。因为喂到现在奶水已经比较少了，所以比起第一次断奶，这次身体感觉轻松了很多，没有胀痛感。只是心理上我还是有点不舍，如果不是因为服药，或许我还会喂他到2岁半。
我现在只要遇到哺乳的妈妈就会建议人家多给孩子喂一段时间的奶，不要那么快地断奶。但很多人似乎不信，她们更愿意相信书本或老人的话。但也有不少人在断了奶后，像我一样后悔。我把我的哺乳经验写给尹老师，是希望所有有能力、有条件、有时间的妈妈都尽量延长哺乳期。爱孩子，从哺乳开始。未来很远，我们不知道能为他们做些什么；现在很近，用拥抱和乳汁让我们跟孩子更亲近。
希望所有的孩子都是幸福的。
尹建莉
你好：
你的来信写得非常好，给那些正在哺乳期的妈妈提供了宝贵的经验。
你说得很对，给孩子哺乳的过程，不仅仅能让孩子吃到营养价值最好的奶水，更重要的是能增进母子之间的情感交流。母亲温暖的怀抱和乳汁，能给柔弱的婴孩提供极度渴望的安全感和幸福感，只有母亲的乳汁，才能抚慰这个突然落入人间的小天使，只有母亲的胸膛才能安抚他内心的不安和惶惑。所以哺乳期应该尽量延长，这对孩子的心理和生理成长非常有利，如果有条件，我认为哺乳到3岁以上也没问题。
真不好意思，我自己吃奶到6岁，快要上小学一年级时才断奶。我小时候家家都有几个孩子，人们对孩子真正实行“自然养育”，所以每家最后出生的孩子往往吃奶时间最长，不少人都吃到四五岁。我都能记得自己吃奶，后来就不单纯只是为了吃饱，似乎从我记得这件事起，妈妈已没多少奶水了，那只是一种和母亲亲近的方式。我还记得断奶时，我妈妈只是说一句“长大了，以后不再吃了”，我就不吃了，没有任何痛苦。我这个吃奶时间可能有些过分，并不是建议哺乳时间到这么长，只是想说哺乳这件事尽可能自然一些，什么时间断，不要太刻意了，延长一年半载的，真不是什么问题。在这一点上，你是我的知音，我完全赞成你的观点。
很欣赏你说的这句话，让我们共同把这句话送给有缘读到此文的人：爱孩子，从哺乳开始。未来很远，我们不知道能为他们做些什么；现在很近，用拥抱和乳汁让我们跟孩子更亲近。
谢谢你。
02 不要训练大小便
在大小便的问题上，孩子没有任何过错，不需要任何训练，他们仅仅需要时间去一点点长大，请家长不要怕麻烦，要耐心地等待。
您好，尹老师：
我在女儿1岁半时开始给她训练如厕，后来有几次没给用纸尿裤，我们也没留意，宝宝自己有便意了也没有告诉我们，等便出来才慌张地叫起来，这样子吓到过几次。后来天冷了，就决定2周岁再训练。她小便早就会用小马桶，没有障碍，就是大便不行，试过几次都很抗拒。其间一直不断地引导，用图片书和《巧虎》动画片都失败，她一有便意就喊要穿拉拉裤，从不考虑马桶。
现在孩子2岁4个月，就在前两周，她爸爸和她沟通成功，让她尝试坐马桶，她第一次把便便拉马桶里了。我好激动，但是没有表达出来，静待7天后——都说行为至少需要7天才能成为习惯。结果只是周末坚持了2天，都是她爸爸陪伴下成功拉小马桶的。到周一我们上班了，外婆带着宝宝，她又不配合了，怎么劝说都无济于事。这几天，又都是拉裤子里面……
尹老师，为了这事我们一家都好苦恼，宝宝其他表现都很好，她外婆也是中学老师，可就是不知道宝宝不接受在小马桶上大便的心理，这背后到底有什么隐情？请您帮我分析分析，我们要怎么帮她？
看过您的两本书，还听过您的访谈，感觉您就是我们年轻父母的导师，真的好希望能通过您的帮助让宝宝大便正常起来，如能得到您的帮助，我和宝宝真的很幸运，谢谢您。
尹建莉
你好：
看来你们是在坐不坐马桶这件事上和2岁的宝宝“杠”上了。我不明白这件事在你家中何以如此重要，怎么就成了一件全家出动，有计划、有步骤且痛苦纠结的大事，以至于孩子第一次把便便拉在马桶里，你居然“好激动”。从你在信末对我回复的期待也能感觉到这件事在你心中如此之重，似乎我若不能给你提供一个让孩子自觉自愿蹲马桶的办法，有一份“幸运”就离你而去了。难道你是认为如果现在不训练她，你的孩子就永远学不会蹲马桶，永远把大便拉裤子里？如果孩子到4岁才能学会蹲马桶，为什么必须要在2岁去训练她？
现在很多父母都在训练孩子的大小便。表面上看，是为了孩子好，但真正的原因是为了家长自己——孩子早一天会蹲马桶，家长省多少事啊。而且做父母的面子上也有光，看我家的孩子，多懂事，才2岁就不拉裤子了！
于是，很多家长置孩子的自然生理规律于不顾，更不顾及孩子的个体差异，在孩子自身条件尚不具备时，强力干预孩子的大小便，使幼小的孩子背上巨大的心理包袱。孩子都本能地想讨好父母，他们也很想去做好这件事，但孩子实在太小，无法控制自己，无法不出现“错误”，每次出“错”都让他从家长的脸上读到不满，他小小的心于是难堪，对自己感到失望，心理障碍越来越重——恶性循环从此形成。
“吃喝拉撒睡”是一个人的最基本的生理功能，大自然设计得非常完美，到该使用什么功能的时候，这个功能自然会启动，你难道需要担心婴儿不会吸吮乳汁？双腿正常的孩子不会走路？失眠的人真的一直不睡觉？活人真能让尿憋死？生命的本能是从孩子出生那一刻起就已经具备的。如果说一个孩子还没有学会主动去蹲厕所，只能说明孩子还太小，还没有具备主动控制排便的意识和能力。同时，当孩子还不明白把臭臭拉在裤子里和拉到便池里有什么区别，成人关于大小便的羞耻心和肮脏感在孩子的内心还没有建立起来时，如果他接收到的信息是负面的，他这方面功能反而会被抑制。如果你们不在意孩子拉裤子，不试图训练她，也许孩子早就学会蹲马桶了。
在儿童教育中，一个极为简单的事情如果处理不好，可能会演变成一场重大的心理伤害事件。我在《最美的教育最简单》中提到一个案例，一位成年女子从小到大一直尿床，就是心理问题演变为生理问题，其形成原因就是家长在她小时候对她偶尔的尿床不满，然后进行过度训练，使她的一生被一泡尿摧毁。
你希望能通过我的帮助让宝宝大便正常起来，我想说的是，孩子的大便一直很正常，不正常的是你的思维方式。在大小便的问题上，孩子没有任何过错，不需要任何训练，他们仅仅需要时间去一点点长大，请家长不要怕麻烦，要耐心地等待。
下面是我的建议——
从现在起，立即停止训练孩子蹲马桶，忘记这件事，再也不要为蹲马桶的事和孩子纠缠，不要企图用什么方法教育她。接纳孩子目前拉裤子里的现实，完全不要把这当作问题。孩子拉裤子里是很难为情的，家长不但不能表现出不悦，反而要真诚地安慰孩子，绝不要让孩子为此不安，情绪愉快地给孩子换衣物洗澡，就像陪她读绘本一样自然。偶尔孩子做得好，在马桶上拉了，简单表示一下喜悦即可，不必夸张地表扬，否则也会给孩子带来心理压力。只有孩子觉得大便在哪里不是什么事，她的心结才能打开。请体恤孩子的幼小，这件事上，除了耐心等待孩子长大，别的再也不需要做什么了。只有让孩子的内心感觉安全和放松了，才有可能从根本上解决问题。
多说一句，在“吃喝拉撒睡”这些最基本的生理问题上是否和孩子纠缠，是检验父母教育水平是否及格的标志线。纠缠于这些问题的家长，教育水平还处于60分及格线以下；解决不了这些低端纠缠，就无法达到平均水平，更无法向真正智慧的教育水平发展。愿你们早日学会爱孩子！
祝你们幸福快乐！
03 孩子吃饭太慢怎么办？
孩子吃饭慢，无非两个原因：一是天生如此，胎里带来的；二是后天所致，家长错误管教造成的。
尹老师，您好：
我正在如饥似渴地读着您的书，越看越感到内疚和后悔，为什么没有早些看到这本好书呢？我对于教育孩子一点经验都没有，经常感到力不从心，现在正有两个问题渴望得到尹老师的指导。
我儿子今年刚上一年级，每天吃饭特别慢，在家时吃一餐饭要一个多小时。现在中午在学校就餐，只有半个小时的吃饭时间，所以他每天都是才吃一点点，时间就到了，只能把没吃完的倒掉，导致他每天下午一放学就喊肚子饿。在家我经常教他怎样才能吃快，他有时也很努力也很想吃快，但还是要花很长时间。
我觉得他吃得慢的主要原因是每口饭嚼得太细，他嚼一口饭的时间我们都吃了四五口。我把方法也多次告诉他了，还跟他说了饭吃得快可以有很多他自己的时间，可以做很多他喜欢做的事情，但他就是改不过来。看到他慢慢地嚼我总是忍不住地指责他，家里每顿饭都是在我的唠叨中度过，事后我又感到很后悔。这样下去他既不能改变吃饭的速度，又对我有意见，但我没有别的更好的办法。
所以想就这件事请教一下尹老师，我怎么能让儿子快点吃饭呢？
尹建莉
你好：
作为妈妈，你真的可以被形容为“为孩子操碎了心”。一般的妈妈会教孩子背唐诗、学外语、做数学题，而你是“经常教他怎样才能吃饭快”，这真是令人吃惊啊。如果说吃饭这件连动物都会的事还要妈妈来教，无法想象你的孩子哪样不需要家长教。走路要不要纠正姿势，睡觉要不要按时按点，功课要不要辅导，习惯要不要培养，同学关系如何相处，怎样和老师说话，才艺如何培养，上哪所大学，选什么专业，谈什么样的女朋友，找什么工作，何时结婚，怎么和太太相处，哪天要孩子……所有这些事，哪样比吃饭来得容易？那么你哪样能袖手旁观呢？！
孩子吃饭慢，无非两个原因：一是天生如此，胎里带来的；二是后天所致，家长错误管教造成的。
若是第一种，孩子自己有什么办法呢？就像有的人天生塌鼻子，这能怪他自己吗？要怪也得怪父母。所以如果你认为孩子吃饭慢是个缺陷，是不是应该首先考虑你和孩子爸爸为此负责？若是第二种，那么直接责任人还是家长，具体说就是你自己。
你的孩子为什么吃饭慢，你在信中其实把原因已说出来了——“总是忍不住地指责他”“孩子吃饭都是在我的唠叨中度过”——如果孩子几乎每天都要经历这样的痛苦，胃口怎么能不被倒掉？！你孩子吃饭慢都到了病态的地步，半个小时吃不完一顿快餐，显然是你催促的后果。如何扭转，你应该已明白。
我想你在生活中应该是个做事麻利、心思缜密的人，都能精确观察到孩子吃一口你们吃四五口。但你空有“精明强干”，却缺少悲悯心。如果孩子吃饭慢在你眼里都是不能容忍的问题，我几乎不相信你还能容忍孩子的什么。而且我相信，假如你孩子天生吃饭快，你一定会为这“快”也跟孩子纠结多年，“快”的问题解决了，你一定会马上发现他另一个坏毛病……孩子越大，你发现的问题越多。
请修正你自己的思维模式，请把心思用于帮助孩子，而不是改造和控制孩子。你的“精明”和“细腻”现在都放在如何控制孩子吃饭速度上了，但在理解孩子方面却思维懒惰。孩子为什么吃饭慢，这么多年你居然不去想想。另外你在帮助孩子方面也表现出思维懒惰，既然担心孩子在学校吃不饱饭，为什么不给孩子带一些饼干或其他食品呢？只要孩子不饿了，他中午吃多长时间还是问题吗？可以确定地说，什么时候你完全放下了孩子的吃饭问题，完全不再纠缠于此，孩子的胃口才能恢复，吃饭速度才能正常。只要你内心有纠结，哪怕表面装作不在乎，但心里还是放不下，那么孩子吃饭慢的问题将一直不会解决，将来还有可能得胃病。
请收敛你自己的强势，眼睛里看见孩子，不要把自己的意愿做得大于孩子的感受，否则的话孩子真的很累、很可怜。
你说开始看我的书了，我很高兴，希望你把我的书都反复看几遍。因为你的问题看似单一的吃饭问题，其实是个教育方向的大问题，需要根本性地解决。
祝福你。
04 孩子不愿意刷牙怎么办？
引导孩子养成刷牙的习惯，可以尝试如下办法：1.做示范，给孩子表率；2.制造成就感，正面刺激。
你好，尹老师：
我的孩子3岁4个月，每次刷牙就磨蹭，我的做法是把她关进卫生间，让她刷完牙再叫我，我再开门，我的做法对吗？每次她都大哭，妥协，然后乖乖刷牙，效果虽然是达到了，不知道对孩子心理有影响吗？或者有更好的方法吗？请赐教！谢谢！
尹建莉
你好：
你的做法完全错误，而且还很暴力，一定会给孩子的心理造成伤害和留下阴影。我建议你向孩子检讨，承认错误，并保证以后再也不这样做了。
关于引导孩子养成刷牙的习惯，请你尝试采用如下办法：
1.做示范。利用儿童喜欢模仿的天性，父母和孩子一起刷牙，让孩子看到父母良好的习惯。另外，不时地设计一些小情趣，比如一家三口看看谁的牙刷得干净，妈妈刷得比爸爸干净，那就要爸爸背妈妈在地上走三圈；或宝宝刷得最干净，爸爸妈妈四只手搭一起，让宝宝“坐轿子”——只奖励做得好的，不惩罚做得不好的。总之，想办法制造一种氛围，把这个刷牙时间做成家人一起在浴室共度的快乐时光，而不是孩子孤独面对的一段黑暗时间。
2.制造成就感。比如可在浴室弄一本挂历，全家人在日历上各自标记自己的刷牙记录，刷了标一个星星，没刷标一个月亮，每周或每月数一下星星月亮，然后评比一、二、三名，设计不同的奖励，或由第一名提出要求和愿望。这样做的前提是，要允许孩子某一天不刷牙，不要把这看作多严重的问题，它和吃饭睡觉一样，某一天或某几天状态不好、不想做，没有太大问题。所以不要一边标记刷没刷牙，一边不允许孩子有一天不刷。凡事太“执”了，就会引发负面能量，适得其反。
以上两种办法只是提供思路，不同的家庭可根据自己的情况设计不同的游戏内容和激励方法，但要注意的是不要偏离背后的原理，即：做表率、正面刺激，淡然处理——只要坚持这几点，再加上时间，随着孩子年龄渐大，问题自然就解决了。
假设你的孩子天生对刷牙“过敏”，无论采用什么办法就是不肯刷牙，那么干脆放弃好了，孩子不刷牙也没什么大不了的。在牙刷被发明出来之前，人们不也活得好好的吗？当孩子长大后爱美了，也许她主动就去刷牙了，你见过进入青春期还不爱美的女孩子吗？
祝福你。
05 3岁孩子爱玩手机怎么办？
不要妖魔化电子产品，不要用负面的眼光看待它们。榜样的力量是无穷的，你是什么样的家长，最后都会影响到自己的孩子。
尹老师，您好：
是这样的，我家孩子刚满3周岁，已经会开电脑、会玩小游戏了，打开手机，游戏玩得更是顺畅。一天的时间里，她至少有半天时间在手机、电脑中度过，还有两个小时是看电视。
我知道阅读书籍才是真的对孩子好，可孩子怎么都不爱看书，我有时候生气着急，真想摁着她的头往绘本里面塞，可是她还是对手机、电脑游戏更感兴趣，这样下去可怎么得了啊！
请您告诉我，我到底该怎么办？
尹建莉
你好：
我感觉你的孩子特别聪明，智商应该挺高的，这么小的年纪会玩这么多东西。正常情况下，应该允许孩子玩这些东西。玩手机、玩电脑，跟他玩一个小汽车、玩足球道理是一样的，我们不要妖魔化这些电子产品，不要用负面的眼光看待这些，总觉得这些是玩物丧志，除了毁眼睛啥用都没有。能给他玩的话，就尽量满足他，这是第一。
第二，如果孩子玩这些电子产品过度了，我们可以适当转移一下他的注意力，用更好的游戏、更快乐的方式让他接受其他内容。比如带孩子外出旅行、主动带他参加一些户外游戏，都可以逐渐分散他的注意力，转移他的兴趣。千万不要强行限制或是批评孩子，这些手段只能刺激强化孩子的行为，使之变成长期的沉迷。
我从你短短的留言里提取到了如下的“关键词”：电脑、手机、电视……不知道在你们的家庭生活中，是不是这些东西也是围绕大人转的内容。如果家长整天在电脑、手机、电视前度过，你也不能要求孩子放弃这些东西，如果我们希望孩子多去阅读，家长自己首先要拿起一本书来，给孩子做好榜样。
榜样的力量是无穷的，你是什么样的家长，最后都会影响到自己的孩子，相信你自己的力量，首先自己做得好一些。
为了孩子，你一定能够做得非常出色！祝福你。
06 孩子长得比较胖怎么办？
家长不在意孩子的胖瘦，让孩子也别在意别人的审美观。孩子无论胖瘦都能活得坦然而开心，这才是最重要的。
尹老师，你好：
我女儿10岁了，体重有五十公斤！算是肥胖吗？一直想让她减肥，但减不下去，很苦恼！我和她爸都偏胖，不希望她也是个胖子，毕竟女孩子都爱美。
尹老师，你家也是女儿，不知遇到过这种问题没？请老师指点一下，如何才能帮女儿减肥呢？
尹建莉
你好：
现在似乎全社会的女人都在减肥。哪怕是成年人，自己如果没有强大的动力和毅力，想减肥都非常困难，何况孩子。而且是你作为家长从外部控制，“让她减肥”，而不是“她要减肥”。所以这条路基本行不通，应立即停止。否则的话，应该是不但不能让孩子减肥，还会“增肥”，而且孩子内心会承受巨大的压力。
我见过一位这样的家长，她自己是国内名校毕业，聪颖能干、身形苗条，后到美国定居，先生也身材瘦长，并无肥胖遗传基因。她女儿刚上小学时稍胖，她就开始精细控制孩子饮食，学习洋人做法，每天每顿饭精心计算卡路里，绝不允许孩子多吃一口，哪怕孩子喊饿。结果导致孩子对食品越来越感兴趣，凡妈妈控制不到的地方，比如参加同学派对、学校活动、教会活动等，就一顿狂吃。结果是到了六年级就成为确定无疑的大胖子，以后减肥看来更难。旁人都能看清楚，如果她妈妈不是那样严格控制，不是那样鄙视肥胖，孩子肯定不至于成现在这样。不是说大胖子一定不好，这个例子只是说明错误管制必会导致事与愿违。
你的孩子才10岁，将来会有很大变化，很多人在小时候是小胖墩儿，长大后体重保持平均值。再说，孩子嫌自己胖吗？如果她自己不在乎，她为什么要为了你的好恶而为难自己呢？你完全把这件事交给时间好了。即便说孩子将来是个胖子，那又怎么样？如果你连孩子发胖都不能容忍，何谈接纳孩子、爱孩子？
你能帮助孩子减肥的最好办法是每天认真给她做饭，在营养配比上稍微留心，让孩子少摄入些热量。但不要限制她吃多少，要让孩子有满足感，不要有欠缺感——欠缺感会让孩子陷入更强烈的食品贪婪中。
另外多带孩子出去运动，消耗一下体力。这点上要注意的是，运动就只是为了运动本身的快乐，千万不要说是为了减肥。不要让孩子意识到你希望她减肥。
还有就是尊重孩子，给孩子自由和爱，让孩子有自信，自信的孩子往往体重不会走极端。或者说自信的孩子，即使比较胖，也完全不是问题，不会对他形成任何负面影响，不会降低他的人格魅力。
《道德经》里面有一句话，“天下皆知美之为美，斯恶已”——其实大自然中的一切一直都是很完美的，一个人的高低胖瘦也是完美的，但自从人们给“美”规定了一个标准，“丑”的东西就出现了。家长不要在意孩子的胖瘦，让孩子也别在意别人的审美观。孩子无论胖瘦都能活得坦然而开心，这才是最重要的。
祝福你。
07 如何让孩子对垃圾食品不再感兴趣？
不想让孩子对垃圾食品感兴趣，可以借鉴两种做法：1.家长做榜样，做坚定的零食戒断者；2.主动给孩子买各种零食，“不鼓励也不禁止”。
尹老师，你好：
我的孩子现在上幼儿园大班，感觉他突然到了狂吃的阶段。每天从幼儿园接了回家，他就不停地要吃东西，只吃茶几上放的那些垃圾食品，到正式的饭菜上桌子了，他倒不想吃了。
我一直不愿意他吃垃圾食品，但管不住奶奶经常从超市给他乱买，买回来我就没办法了，奶奶经常偷偷给他吃。现在我在周末带孩子出去玩时问他想去哪里，他总是说去超市，买吃的。我害怕越管越坏，可又觉得不能不干涉，总不能听任他吃这些东西吧。我该怎么做呢？希望得到你的回复，谢谢你！
尹建莉
你好：
垃圾食品确实是现在家长们要面对的问题。我知道有的家长自己不会给孩子买市场上售卖的垃圾食品，但遇到别人热情地给孩子递来的油炸、膨化或染色食品时，往往因为碍于面子，不好意思拒绝，就让孩子接受了。有的是一家人自己意见不统一，奶奶给买了垃圾食品，妈妈不让吃，奶奶又背后偷偷给孩子吃，比如你家。还有家长既往家里买垃圾食品，又不让孩子多吃，或自己吃而不让孩子吃。这些分裂行为都会弄得孩子不知所措，更有可能激起他对垃圾食品的好感。
这件事也曾让我颇费心思，以前也很介意，特别不愿意女儿吃垃圾食品，对她的零食控制较严。后来经过一些事情，得到一些经验和教训，觉得我对此太“如临大敌”了，应该是没必要。所以下面给出两个案例，吃与不吃，如何控制，你可以根据自己的感觉去参考一下。
我有一位朋友是一位坚定的零食戒断者，基本上不允许孩子吃零食，尤其是那些垃圾食品。但她不是简单粗暴地限制，一直采用隔绝的方式，让女儿不接触那些东西。她认为一个人的口味是从小培养出来的，平时认真给孩子料理一日三餐，做的菜可以出菜谱，色香味俱全，从不把垃圾食品带回家，也从不让孩子吃外面的东西。她平时为人随和，但遇到有人往她孩子手上递任何吃的东西，她都一概拒绝，哪怕得罪人也不肯通融一次。为了避免孩子看到这些小食品而眼红，她对孩子说：“这些东西既没营养又有害，咱们看都不看它一眼！”说这话时，口气里表示出很同情那些乱吃东西的人，让孩子觉得吃那些东西真是不幸。因为她们母女关系非常融洽，孩子很愿意听妈妈的话，所以她的孩子后来再遇到有人给递上小食品时，不但不要，甚至眼睛都闭上了。她的孩子确实这方面习惯一直很好。
收到你的来信时，正好看到了另一位家长的一个育儿分享，说的也正是零食的事。她的经验非常值得我们借鉴，分享给你看看。她的孩子现在约6岁，下面是这位家长写来的内容：
关于零食，我曾经视为洪水猛兽，禁止女儿吃这吃那，我认为零食都是垃圾食品。可是我不给她吃，不代表别人不会给她。她爸爸、舅舅就是自己爱吃零食，也喜欢给孩子吃零食的人。女儿一旦接触了这些，就表现出极度喜欢，总是吃得津津有味。每次这种时候，我就不知如何是好，心里很不乐意，虽然也不会公开制止，但孩子应该能感觉到我的不情愿。烦恼了一段时间后，我主动买了很多零食，果冻、海苔、饼干、糖果，满满当当地摆在茶几上，她触手可及。
我抱着“不鼓励也不禁止”的态度观察着。发现她其实并不像我想象的那样喜爱零食，她吃这些东西，常常是出于好奇。
比如糖果，她会打开来放进嘴巴尝一会儿，然后吐掉，再打开别的糖果吃吃看，再吐掉，真正完整吃进去的很少。还比如优酸乳，这瓶开了，喝上几口，再开一瓶，再喝上几口。即使我告诉她“这两瓶是一样的”，她也不买账，依旧坚持打开，自己确认。于是我在给她买回东西时，告诉她“这是薯片，是番茄味的，那个是烧烤味的”。她会把所有的东西都打开看看，有的打开吃不了就坏了，扔掉了。家人经常觉得孩子太浪费了，意见很大，我倒是不以为然。浪费一点东西，来满足她的认知欲望，这是成长需要，值！
孩子总是不按常理出牌，吃果冻，她可以一口气吃三个，但是接下来，她可以好长一段时间无视果冻的存在，即使主动给她，她也会连连摆手“不要不要”。对别的零食，也是一样，并没有非吃不可的东西。于是我悬着的心放下来，感觉孩子真是很有节制，很懂得自我调节。
我觉得上面两位家长的做法都可取，不妨借鉴。最差的做法是，一边家里零食不断，一边控制着不让孩子吃，让孩子不知所从，那样才容易激起孩子的兴趣，使他一直欲罢不能。只要孩子内心没有对零食的极度匮乏感，心理健康阳光，孩子们一般都能自我调节，对零食保持平常心。而且，我们的肉体具有强大的自我调节和排毒功能，只要不是过分，对身体健康不会有太大影响。祝福你。
08 在吃喝拉撒睡上不要精细管理
在吃喝拉撒睡等问题上，不要“精细管理”，不需要“标准化操作”。人体有强大的自我调控机制，好情绪是最优质的润滑剂，会自动保护孩子的健康的。
尹老师好：
很认可和欣赏您的教育理念，想请教您一个事情。
儿子刚3岁。昨天我和他一起DIY了一个小蛋糕，回家后该吃饭了，孩子提出来想吃蛋糕，我建议说：“最好饭后再吃，如果你现在实在想吃，可以吃一小块。”他同意了。这时他又看见花生酥了，我让他在花生酥和蛋糕中选择一样，但饭前只能吃一样。当时他没有明确表示是否同意，我看他没说话就以为他同意了。
结果吃完花生酥，他又要吃蛋糕，我就坚持不同意了，告诉他说话要算数。可是孩子哭得特别伤心，每次哭都过来找我安慰，安慰好了继续要求吃蛋糕，我继续坚持只能吃一种，他又哭。以前也遇到类似情况，他一般哭一次，我安慰好了就会接受了，但这次反复哭了好多次，而且情绪很激动。我问他是不是之前讲好条件了，他却说没有，不是那样说的。
所以我心里在想，这次他哭这么厉害，会不会是当时注意力在糖上，没注意我在说什么，或者他心里并没有同意我的条件。安慰好了问他吃饭不，他一直说等会儿。后来我真有点后悔了，我一直尽量做到尊重孩子，考虑他的感受，今天这么坚持对吗？几乎每次我把他弄哭，都是因为吃饭和零食的冲突，这样会让孩子慢慢讨厌吃饭吗？
请尹老师指教，谢谢。
尹建莉
你好：
你这么坚持不对。情绪是最影响人的健康的。请设身处地想一下，到底孩子高高兴兴吃点蛋糕、吃点花生酥然后少吃些饭好，还是伤心哭一场，按你给出的标准吃够了饭再吃点心好？你的坚持确有可量化、可见的效果，今晚孩子少吃了“垃圾食品”，多吃了“营养食品”，但你不知道大哭一场后，消极情绪在孩子体内会制造多少毒素！再香的饭菜，如果是在伤心中咽下，它就会失去营养，悄悄腐蚀他的胃和他的心理，坏情绪会把山珍海味变成慢性毒药，副作用远超垃圾食品。肠胃不好的人多伴有长期情绪不好，或者说情绪长期不好的人健康方面特别容易出问题，这个常识你应该知道吧。
你爱孩子，愿意尊重孩子，这个想法很好，但在这件小事上却只体现了控制，看不见尊重。孩子以前之所以听话，是因为儿童本能地都想讨好家长，所以在幼小的时候特别容易被“劝服”。但由于这些服从都是违逆他的天性的，所以他会慢慢开始反抗，变得“越来越不听话”。孩子今天哭得特别伤心，是心理一直以来压抑的总爆发，他的负面情绪压不住了，委屈感开始往外冒——这其实是好事，是对家长的及时提醒。
说到这里，相信你已经明白了，以后凡这些小事都听孩子的，这根本不是问题，不要再控制他了，没有控制就不存在担心。
不要担心这件事听了孩子的，他以后就总是不好好吃饭，总是吃蛋糕，不会有这种可能的。在吃喝拉撒睡等问题上，不要“精细管理”，不需要“标准化操作”。人体极其智能精妙，它有强大的自我调控机制，好情绪是最优质的润滑剂，会自动保护孩子的健康的。
祝福你。
09 孩子咬指甲怎么办？
咬指甲本身算不上什么问题，它只是一个外显的“果”，压力才是内因。所以要根本性解决，不是制止孩子咬指甲，而是解决孩子的内心压力。
尹老师，你好：
有个棘手问题请教。我女儿今年9岁，她在4岁时有过一段咬指甲的坏毛病，持续了四个多月。当时她说是班里很多孩子都咬手指甲，所以她也跟着咬，后来在我的坚持下纠正了。
最近两个星期，我突然发现她又开始咬指甲了。我小时候咬指甲很严重，咬到小学毕业，传染了肠炎才吓得改掉这个坏习惯。我跟女儿谈了几次，谈的时候她哭着说出了咬指甲的严重性，答应不再咬了。但今天，我看见她一边看电视一边咬，我知道有时候这是孩子紧张或下意识的动作，她都没觉察到自己在咬。
我很希望帮她戒掉这个坏习惯，而且她自己也知道不好，只是控制不住。我不知道如何才会更有效地帮助她，想问问你有没有什么建议？非常感谢！
尹建莉
你好：
孩子咬指甲确实是出于精神紧张的下意识动作。既然这样，只要孩子因此从家长眼里读出不满，并被强迫戒断，那么他内心的压力就又增加了一层，会更紧张。你孩子在4岁时就被强行戒断过一次，现在又“故伎重演”，这背后，在孩子小小的心里发生过怎样“山呼海啸”的挣扎，你根本不知道。从孩子哭着对你说要改掉这个坏习惯，可以看到这件事已给孩子带来多大的压力和痛苦。你自己也曾做过小孩，也曾咬过手指甲，难道就不能在这件事上给孩子一点理解和宽容吗？戒或不戒真的那么重要吗？
我感觉，如果你这次再这样干涉下去，一是孩子完全戒断的可能性很小，二是她会遭受新一轮的心理创伤，即使把这一个问题压下去了，新的更严重的问题会爆发出来。咬指甲本身算不上什么问题，它只是一个外显的“果”，压力才是内因。所以要根本性解决，不是制止孩子咬指甲，而是解决孩子的内心压力。
孩子内心有压力，必须有一个方式去发泄，如果被堵了，将形成内伤。从某种意义上说，我们还得感谢孩子有这个小毛病，它给了孩子一个舒缓的方式，使孩子心理有所平衡。
请一定要放下培养“完美孩子”的想法，戒除“教育洁癖”，真正接纳孩子的所有。你越无视她的不足，她成长得越完美。
最后是我的建议：不作任何干预，完全不介意这件事，完全忘掉它。
祝福你。
小问题大学问
·拿笔姿势纠正不过来
我家儿子12岁，有一个问题让我们一家三口都痛苦好久了，就是孩子的拿笔姿势，奖励、处罚、打、骂甚至把笔掰断这样的方法都试过了，可就是改不了，经常是搞得大人嚷孩子哭，想请您帮忙分析一下，这算不算是个问题？如何解决好呢？另外，我最近发现他对异性身体感兴趣，有时候上网偷偷搜索女人不穿衣服的图片，这样的问题该怎么对待？谢谢您！
尹建莉：因为一个“拿笔姿势”你们就跟孩子过不去，可以猜测你们在别的事上也做得不咋地。这当然是个问题，不是孩子有问题，是家长太偏执，需要改正的是家长。
打骂导致孩子精神压力太大，用看色情图片的方式解压。卖淫女往往是因为从小家教严厉——堕落源于扭曲。不要因为一个拿笔姿势损害孩子一生，多点慈悲心，不要在任何事情上跟孩子较劲。
·孩子背书太慢
今天早上我又给孩子气哭了。早上本来挺好的，他自己上闹钟，6点起床，准备背英语。但是他背书特别慢，背了半天还背不出来。他于是就想逃避，才7点就自己出门要去学校。那么早去学校，根本没有老师管，我知道他去了就是发呆，于是坚决要他背完再去学校，他就不背，一直在和我僵持。最后不情愿地重新打开书，一边背一边哭，到走也没有背成几行。
送他上学后，我回家越想越伤心，我一心一意地为他好，可是他就是不愿意努力。
尹建莉：你不是一心一意地为孩子好，你是一心一意折腾孩子。虽然你很伤心，但好像哭错了坟头。你只是在年龄上做了家长，心还没长大，甚至比孩子还小。所以你是孩子沉重的包袱和负担，你不但帮不到孩子，还会把他压垮、拖残。
我应该建议你学习，和孩子一起成长，这当然是最理想的。但至少，从现在开始，你只每天给孩子做好饭就行了，不要再管他的学习和作息时间了，你的孩子他在努力，他比你累，你不要再给他制造事端了。
·孩子洗澡太慢了
尹老师：孩子洗澡很慢，有时要洗三十分钟，总要催她。有什么好办法让她快点？
尹建莉：你好，就让她洗三十分钟，这不是问题，无非是多浪费点水电和时间。如果你认为洗澡时间应该是十分钟，那多出来的二十分钟会浪费多少水电呢？应该是你的经济条件能承受的吧？
如果说不是钱的问题，而是水电不应该浪费，那么你家里的生活做到极简了吗？多买的一张桌子要浪费多少木材，多买的一件衣服要浪费多少棉毛和人力，多买的一辆车浪费了多少钢铁和汽油？
再说，为什么洗澡必须不能是三十分钟呢？如果在这件事上你如此纠结，应该是在其他事上你也比较喜欢给孩子定标准，到最后可能孩子在大部分事情上都做得没分寸。所以，真正的问题是你不尊重孩子，太想控制她了。
慢吞吞的孩子背后往往有个急火火的家长。孩子洗澡慢，也许正是你催的结果，越催越慢。洗澡慢不是问题，随孩子去吧，忘记这件事，以后你会发现不知什么时候它已解决了。
·5岁孩子太容易“上瘾”
孩子5岁，似乎很喜欢玩电脑游戏，也爱看电视。我怕他上瘾，就不让他看电视也限制打游戏。给孩子讲故事，孩子一下就上瘾了，不停地让妈妈讲，讲得喉咙也痛了，孩子还想听，很烦，该如何办？
尹建莉：孩子多好，喜欢看电视，喜欢玩电脑，也喜欢听故事，还能一下子就听上瘾。你既不想让他看电视，也不想让他玩游戏，又懒得给他讲故事，你到底想让孩子干什么呢？
·儿子“善心泛滥”
儿子是过敏体质，一直怕蚊子。一天晚上，他无意中打死一只蚊子，流下了眼泪：“我只是想把它赶跑……它也是一个生命啊！”我说：“我们是要尊重每一个生命，但是我们不能善心泛滥，比如有坏人威胁到你的生命，你就不能不进行正当防卫，对不对啊？”“可是这只蚊子没有威胁到我的生命啊！”“你看你的小腿上，那么多的疤痕，到现在还没褪掉……”“总会褪掉的——有疤也威胁不到我的生命啊……再说又不是这只蚊子咬的！”“……蚊子会传染疾病……”“你和妈妈都没有病，它没有疾病好传染啊！”尹老师，您说我该怎么劝慰他？
尹建莉：当道理讲得没用时，不回应他，一笑了之就可以了，你不想让孩子有心理负担，你自己就不要有，慢慢会影响到孩子的。有时孩子会问一些莫名其妙的问题，实在不知如何回答，就笑笑过去。
·4岁孩子一边看动画一边吃饭
有件事想请教您，就是小孩吃饭的问题，小孩4岁了，每天都是看着动画片一边看一边吃饭，不然就不吃。吃饭时间很长，一般都是半个小时至一个小时，我也知道这是个不好的习惯，但是又没好办法改掉这个坏习惯，请问，我怎么办才能帮他改掉这个坏习惯？谢谢！
尹建莉：一边看动画一边吃饭挺好的，因为这两件事基本不冲突。我女儿小时候我还让她一边写作业一边看电视呢。请看我《好妈妈胜过好老师》中的“如何让孩子自觉地少看电视”那篇文章。
·5岁孩子吃饭慢
尹老师：孩子5岁，吃饭很慢。我反复琢磨过你“如何让孩子爱吃饭”一文，也尽量不干涉，顺其自然。但现在是冬天，如果不干涉，全家吃饱了，他还在慢吞吞地吃，饭菜都凉了，吃下去肚子不舒服。请问这种情况应该如何处理？
尹建莉：饭再凉能比雪糕凉吗？如果他吃冷饮没有肚子不舒服，吃凉饭也不会有不舒服。况且他吃那么慢，一口饭放在嘴里早被嚼热了。关心孩子要实事求是，不要想当然。
你真正在意的是他吃饭太慢吧？这应该是你们一直以来在吃饭问题上和孩子计较的后果，要么是计较他吃了多少，要么计较他吃了多长时间。显然，吃饭这件事于孩子而言已不是享受，而是任务了，这才是最糟糕的。胃病总是从心情上来的，要关心孩子的身体，请先关心他的心情，心情不好，山珍海味也会变成垃圾食品。
